Swimming Programme

Le squadre ICS sono create in collaborazione con Nexus, per le iscrizioni contattare: symbiosis@nexus.itEtà: da Year 6

Il corso formerà la squadra di nuoto ICS. 
Durante l'anno, la squadrà sfiderà altre scuole in campionati amichevoli.
Il nuoto è una disciplina estremamente importante per lo sviluppo dei bambini: coinvolge tutto il corpo, compresa la mente. Aiuta a migliorare l'autostima, non appena sicuri in acqua. Aiuta a controllare la respirazione ed è notoriamente uno sport a basso rischio infortuni.

I ragazzi iniziano l'allenamento con un riscaldamento (200 m), scegliendo lo stile preferito. Dopo il riscaldamento, inizia la sessione di nuoto per migliorare la bracciata e a lavorare sulla forma fisica. 

Durante gli allenamenti, gli studenti si concentreranno su sessioni di forza (lunghe distanze), sessioni di trazioni e sessioni di esercitazioni sulla bracciata (di solito 100 m per esercitazione), infine sessioni di sprint (25 m, per aiutarli con la velocità).